12-01-07

Rughygiëne

Rughygiëne omvat alle maatregelen en aanpassingen in het dagelijkse leven om overbelasting van een (deel van de) wervelsegment en dus functionele rugklachten te vermijden: houdingsverandering, oefeningen, tiltechnieken, hulpmiddelen,...

 

Uitgangspunten hierbij zijn dat de rug best beschermd is tegen belasting in zijn natuurlijke kromming, sommige houdingen meer belastend zijn en extreme en langdurige houdingen best vermeden worden.

 

Oefeningen zijn vooral gericht op het versterken en / of versoepelen van houdingsspieren, op verbeteren van coördinatie en proprioceptie en op het opdrijven van de conditie.

rughygiëne houdingen