11-02-07

Rugpijn in België

Rugpijn treft zowel mannen als vrouwen en dat in alle leeftijdscategorieën. Maar toch blijken vrouwen er meer last van te hebben, vooral vrouwen in de leeftijdscategorie van 45 tot 64 jaar.

backpain2

 

Rugpijn is een heus probleem voor de volksgezondheid. Dat blijkt uit heel wat indrukwekkende studies en statistieken. In België heeft één werknemer op drie last van rugpijn en één op vier werknemers heeft te kampen met pijn die uitstraalt naar de nek en de schouders. Rugpijn is het grootste gezondheidsprobleem te wijten aan het werk.

Uit heel wat bronen blijkt het volgende:

  • 60% van alle Belgen krijgt ooit te maken met rugproblemen
  • Twee rugpatiënten op drie herstellen na zes weken
  • Bij 20 à 40% van de mensen met rugpijn komt het probleem later terug (recidief)

Volgens het RIZIV (Rijksinstituut voor Ziekte- en Invaliditeitsverzekering) heeft 20% van de Belgische bevolking last van chronische of terugkomende rugpijn. Dat heeft ook aanzienlijke economische gevolgen door de directe kosten (behandeling, ziekenhuisopname, enz.) en de indirecte kosten (absenteïsme, daling van de productiviteit, enz.). Een studie terzake - uitgevoerd in juli 2000 - berekende dat de arbeidsongeschiktheid door lichamelijke gezondheidsprobelemen jaarlijks +/- 2,5 miljard Euro kost.

Gepost in Rugpijn | Commentaren (0) |  Facebook |  Print | | |

12-01-07

Rughygiëne

Rughygiëne omvat alle maatregelen en aanpassingen in het dagelijkse leven om overbelasting van een (deel van de) wervelsegment en dus functionele rugklachten te vermijden: houdingsverandering, oefeningen, tiltechnieken, hulpmiddelen,...

 

Uitgangspunten hierbij zijn dat de rug best beschermd is tegen belasting in zijn natuurlijke kromming, sommige houdingen meer belastend zijn en extreme en langdurige houdingen best vermeden worden.

 

Oefeningen zijn vooral gericht op het versterken en / of versoepelen van houdingsspieren, op verbeteren van coördinatie en proprioceptie en op het opdrijven van de conditie.

rughygiëne houdingen

07-01-07

Rughygiëne & Lage Rugklachten

backpainLage Rugklachten zegt iets over de lokalisatie van de pijn, niet iets over de oorzaak. Wanneer de juiste oorzaak kan aangeduid worden komt men vaak tot een bevredigende behandeling.

 

 

Veel rugklachten zijn echter functioneel, d.w.z. de klachten berusten op een gestoorde werking van een segment: verkeerde houding, verkeerde beweging(en), zware belasting.

 

Ø    Rugklachten voorkomen betekent rugvriendelijke houdingen en bewegingen aannemen.

Ø    Leren leven met rugklachten betekent rughygiëne in het dagelijks leven daadwerkelijk toepassen, rugschool en tiltechnieken als uiterst belangrijk meedragen.

 

Een belangrijke mentaliteitsverandering dringt zich op! Hef-en Tiltechnieken zijn niet moeilijker of vragen niet meer tijd dan de gebruikelijke methodes die rugklachten in de hand werken.

Het is eerder een gewoonte, en die gewoonte vraagt oefening, zodat al snel de juiste Hef- en Tiltechnieken een dagdagelijkse routine zouden moeten worden. Iemand met blijvende en steeds weerkerende  rugklachten zal kunnen getuigen dat hij of zij deze technieken beter vroeger had aangeleerd.

Lage Rugklachten en Rughygiëne

Inleiding

Er is de laatste jaren veel sprake van preventie van rugklachten zoals hier in de gezondheidssector maar ook in industrie, op kantoor, enz.

Wat opvallend is dat in de gezondheidssector men spreekt van 60 tot 70% rugklachten bij verpleegkundigen en verzorgenden, waarbij 12 tot 13 % van de arbeidsongevallen zich zouden voordoen bij het tillen van zieken.

In de Westerse landen treft lage rugpijn 80% van de bevolking, die zeggen ooit of nog steeds last te hebben van lage rugpijn.

In de volgende posts gaan we dieper in op de rughygiëne, het leren omgaan met lage rugklachten en de preventie van lage rugklachten.

01-01-07

Welkom op de Rugschool & Rughygiëne Blog!

Op deze nieuwe blog vind u weldra alle posts ivm Rugschool, de theorie en de praktijk!

We zullen beginnen met de Theoretische Achtergrond
De eerstkomende artikels beschrijven in woord en beeld de theoretische achtergrond van de rug, daarna volgt natuurlijk het uitgebreide praktijkgedeelte, waarin Hef- en Tiltechnieken uitvoerig besproken zullen worden en we nader ingaan op belangrijke rugbesparende tips.

Het volgende zal u vinden in het Theoretische Gedeelte:

- Anatomie: het Skelet, de bouw van de Wervelkolom, de bouw van de Wervels en de bouw en het bewegingspatroon van de Discus (Tussenwervelschijf).

- Pathologie, de Rugklachten: Rugpijn, Lumbago, Hernia en Ischias én bespreken we andere oorzaken van rugklachten.

- Lage Rugklachten en Rughygiëne.

Hierop volgt het Praktijkgedeelte, waarop we na het theoretische gedeelte terugkomen.