06-06-07

Rugpijn kost Europese Unie miljarden

Rugpijn is heel vervelend. Niet alleen voor de werknemer, maar ook voor de werkgever. De economische schade door rugpijn en andere pijnen aan skelet en spieren is ongeveer 200 miljard euro voor de hele Europese Unie. Dat komt neer op 1,6 procent van het totale bruto binnenlands product. Dat blijkt uit berekeningen van de Europese Unie.

In de EU heeft 25 procent van de werknemers last van rugpijn, 23 procent klaagt over spierpijnen. Aandoeningen aan het zogenoemde bewegingsapparaat vormen daarmee het meest voorkomende arbeidsgerelateerde gezondheidsprobleem. De EU is daarom maandag de campagne ’Vertil je niet!’ begonnen.

Bron: ANP

17-05-07

Tiltechnieken: de tips

Als er iets opgetild en/of verplaatst moet worden, respecteer dan deze elementaire tiltechnieken:
  • U neemt een houding aan warbij u goed uw evenwicht kunt bewaren.
  • u brengt de tillen last zo dicht mogelijk bij uw lichaam of het lichaam zo dicht mogelijk bij de te tillen last.
  • U houdt de rug 'recht'en vergrendelt de wervelzuil.
  • U tilt vanuit de benen.
  • U vermijdt het draaien va uw romp tijdens de tilbeweging.
Neem bij het tillen en verplaatsen van lasten een houding aan waarbij het evenwicht goed bewaard kan worden. Een mens kan slechts in evenwicht blijven wanneer het zwaartepunt van het lichaam samen met de last binnen het steunvlak valt (het lichaams zwaartepunt ligt ergens in het bekken ter hoogte van de navel). Het steunval is het gebied op de grond, tussen uw voeten. Wanneer u uw steunvlak vergroot, zult u minder snel uw evenwicht verliezen.
 
Om zich goed te kunnen voorstellen wat er eingelijk in de rug gebeurt, kunt u uw rug vergelijken met een hefboom, waarbij het steunpunt ergens in de tussenwervelschijven ligt en waarbij kracht geleverd wordt door de rugspieren.
De last (die de rugspieren moeten tegenhouden) wordt gevord door:
  • Het gewicht van het bovenlichaam zelf bij vooroverbuigen en
  • De last die de persoon vasthoudt met de handen.
Het grote nadeel van de hefboom in de rug is dat de afstand van de rugspieren tot het steunpunt zeer klein is ten opzichte van de lastarm. Er moet dus veel kracht gezet worden met een erg korte hefboomarm, hetgeen zou neerkomen op het gebruik van een koevoet om iets los te maken, die maar bijvoorbeeld 20 cm lang zou zijn. Daardoor moeten de rugspieren zeer hoge klachten leveren wanneer gewoonweg de romp vooroverbuigt, zelfs zonder dat iets in de handen wordt gehouden.
 
Door de lastarm te beperken kan de belasting van de rug zo klein mogelijk worden gemaakt. Dit kan gedaan worden door:
  • Het voorwerp zo dicht mogelijk tegen het lichaam te tillen of te dragen.
  • Rekening houden met de vorm van de last.
Bij grote, onhandige voorwerpen zal bij het zwaartepunt van de last verder van het lichaam liggen. Omdat de lastarm dus groter wordt, zullen de rugspieren meer arbeid moeten leveren.
 
De druk in de kern van de tussenwervelschijf neemt enorm toe bij een voorovergebogen romphouding, bijvoorbeeld tijdens staan en bij zittend werken. Wanneer u voorovergebogen staat met een vooroverhellende romp, zonder enig gewicht in de handen, is de druk in de tussenwervelschijf de helft groter dan bij gewoon rechtop staan.
 
Reeds eerder werd opgemerkt dat bij een voorovergebogen staan met een vooroverhellende romp, met een groot gewicht in de handen, dit de druk in de tussenwervelschijf ook groter maakt, met als gevolg een zwaardere belasting van de ringen en een grotere kans op beschadiging. Niet alleen verhogen de krachten in de rug wanner de rug voorovergebogen wordt, de tussenwervelschijf wordt bovendien anders belast. De inwerkende krachten worden bij vooroverbuigen namelijk niet gelijkmatig verdeeld over de gehele oppervlakte van de schijf.
 
Vooral het voorste gedeelte van de tussenwervelschijf wordt dan onder hoge druk gezet en de geleiachtige kern wordt in een wigvorm gedwongen. Zijn de achterste ringen dan verzwakt, dan is er het gevaar dat de kern de ringen doorbreekt en gaat uitpuilen. Neem dus steeds een houding aan waarbij u uw evenwicht goed kan bewaren. Houd uw rug recht door het bekken te kantelen. Span vervolgens de buikspieren aan en houd uw adem in. Dit laatste is het 'vergrendelen' van de wervelzuil.

25-03-07

Video: Rugoefeningen ter preventie van rugpijn

In onderstaande video krijgt u een mooi beeld van wat u kan doen ter preventie van lage rugklachten en de bijhorende pijn. U hebt geen hulpmiddelen nodig. De video is wel amateuristisch gemaakt, maar de oefeningen zijn wel bijzonder waardevol.

Gepost in Video's | Commentaren (2) |  Facebook |  Print | | |

11-02-07

Rugpijn in België

Rugpijn treft zowel mannen als vrouwen en dat in alle leeftijdscategorieën. Maar toch blijken vrouwen er meer last van te hebben, vooral vrouwen in de leeftijdscategorie van 45 tot 64 jaar.

backpain2

 

Rugpijn is een heus probleem voor de volksgezondheid. Dat blijkt uit heel wat indrukwekkende studies en statistieken. In België heeft één werknemer op drie last van rugpijn en één op vier werknemers heeft te kampen met pijn die uitstraalt naar de nek en de schouders. Rugpijn is het grootste gezondheidsprobleem te wijten aan het werk.

Uit heel wat bronen blijkt het volgende:

  • 60% van alle Belgen krijgt ooit te maken met rugproblemen
  • Twee rugpatiënten op drie herstellen na zes weken
  • Bij 20 à 40% van de mensen met rugpijn komt het probleem later terug (recidief)

Volgens het RIZIV (Rijksinstituut voor Ziekte- en Invaliditeitsverzekering) heeft 20% van de Belgische bevolking last van chronische of terugkomende rugpijn. Dat heeft ook aanzienlijke economische gevolgen door de directe kosten (behandeling, ziekenhuisopname, enz.) en de indirecte kosten (absenteïsme, daling van de productiviteit, enz.). Een studie terzake - uitgevoerd in juli 2000 - berekende dat de arbeidsongeschiktheid door lichamelijke gezondheidsprobelemen jaarlijks +/- 2,5 miljard Euro kost.

Gepost in Rugpijn | Commentaren (0) |  Facebook |  Print | | |

04-02-07

In het Nieuws: "Chronische lage rugpijn : rust roest"

Lichaamsoefeningen en een snelle hervatting van de dagelijkse activiteiten zijn vaak de beste manier om van lage rugpijn af te geraken. Dat is de belangrijkste conclusie van een recente studie van het Federaal Kenniscentrum voor de Gezondheidszorg (KCE). In het rapport waarschuwt het KCE voor nutteloze behandelingen en onderstreept het de cruciale rol van de arbeids –en verzekeringsgeneesheer.

rugpijn blog


Zeven op tien Belgen krijgt ooit te maken met lage rugpijn. Gelukkig verdwijnen die pijnen bij de meeste mensen spontaan binnen de 6 weken. Bij anderen daarentegen wordt de pijn permanent of komt hij regelmatig terug. Men spreekt dan van “chronische lage rugpijn”: een plaag voor de patiënt, een kopzorg voor de arts en een grote hap uit het budget van de ziekteverzekering. Het KCE heeft in samenwerking met de UCL, de ULG en het Ziekenhuis Oost Limburg de financiële en sociale gevolgen van deze aandoening onderzocht en zet de wetenschappelijke bewijzen over de werkzaamheid van allerhande testen en behandelingen op een rijtje.

bouwvakker blogDe medische kosten van chronische lage rugpijn bedragen jaarlijks minstens 83,8 miljoen euro. Dat wordt vooral besteed aan vele testen, kinesitherapie, injecties en operaties. Die kosten zijn maar de top van de ijsberg want ze vertegenwoordigen naar schatting slechts 10 tot 30 % van het geheel. Het is vooral de werkgever die het grootste slachtoffer is: lage rugpijn is verantwoordelijk voor 10 % van de ziekteverzuimen die langer dan een maand duren. De klacht komt het meest voor bij mannelijke arbeiders in de schoonmaak-, de bouw– en de voedingssector. Meer dan 6 % van de arbeidsongevallen hebben een chronische lage rugpijn en arbeidsongeschiktheid (in 75 % van de gevallen) als gevolg. De jaarlijkse maatschappelijke kost ligt tussen de 270 miljoen en 1,6 miljard euro. En dit is maar een voorzichtige schatting.

Zijn er medische oplossingen voor deze kwelduivel ?
Het KCE rapport heeft de wetenschappelijke bewijskracht achter vele testen en behandelingen geanalyseerd.  Het heeft meestal geen zin om de patiënt te onderwerpen aan een massa onderzoeken, zoals labotesten, radiografieën en scanners. Ze kunnen meer slecht dan goed doen. Alleen als een arts bepaalde symptomen vaststelt die kunnen wijzen op een onderliggende ernstige  aandoening kunnen ze nuttig zijn.

Het KCE stelt vast dat injecties en operaties best worden vermeden. Hun nut is nog niet bewezen. Ze moeten worden voorbehouden voor zorgvuldig geselecteerde gevallen, waarbij geen enkele andere behandeling nog helpt. Er wordt nochtans vaak geopereerd in België.

Algemene conclusie is dat een juiste medische aanpak met oefeningen, een multidisciplinair programma en het zo snel mogelijk hernemen van de dagelijkse activiteiten - zelfs met nog enige pijn - het meest kans op slagen biedt. Eventueel moeten de werkomstandigheden tijdelijk aangepast. Het KCE rapport stelt dat patiënten met rugklachten meer kans maken om te evolueren naar chronische ruglijder als ze inactief blijven of niet van in het begin juist behandeld worden..
 
Volgens het KCE moeten de arbeids- en verzekeringsarts , in samenspraak met de behandelende arts, een veel actievere rol spelen bij het geven van informatie over en bij de preventie van lage rugpijn evenals bij de begeleiding van de werkhervatting van de afwezigen.

Bron: KCE

07-01-07

Mechanische en Inflammatoire Rugpijn

Rugpijn kan mechanisch of inflammatoir zijn:

 

Mechanische pijn treedt op of neemt toe na fysieke inspanning. In rust daarentegen of bij het aannemen van een antalgische houding vermindert de pijn. Er kan startpijn of ochtendstijfheid voorkomen, die maximaal enkele minuten aanhoudt.

 

Inflammatoire pijn is een ontstekingspijn die voornamelijk in rust optreedt en niet afneemt bij het aannemen van een antalgische houding. Typisch treedt de pijn vooral op tijdens de tweede helft van de nacht, meestal rond drie uur. De ochtendstijfheid duurt minstens een halfuur tot zelfs een ganse dag. De pijn neemt progressief af door beweging, maar wordt opnieuw heviger als de patiënt vermoeid is.

rugpijn

Andere oorzaken van lage rugpijn

Er kan pijn ontstaan ter hoogte van verschillende structuren van de rug: wervels, ligamenten, annulus fibrosus, facetgewrichten, paravertebrale spieren en zenuwen.

 

Mogelijke oorzaken van lage rugpijn:

-         Acute of chronische overbelasting

-         Posturale afwijking, bvb. tijdens de zwangerschap

-         Degeneratief gewrichtslijden (artrose)

-         Lumbale spondylolyse

-         Degeneratief discuslijden

-         Wervelkanaalstenose

-         Acute of chronische lumbale overbelasting

-         Fractuur van corpus of dwarsuitsteeksel

-         Subluxatie van facetgewrichten

-         Spondylolyse of spondylolisthesis

-         Osteoporose

-         Ziekte van Paget

-         Reumatoïde artritis

-         Goedaardige of kwaadaardige gezwellen

-        Scoliose

-         Etc...

06-01-07

Lumbago, Lage Rugpijn, Verschot of Spit

rugpijn (voorblad)Lumbago, lage rugpijn en ook wel eens lendenverschot of spit genoemd, wordt omschreven als een milde tot hevige pijn, gevoel van ongemak in de lagere rug, tot hevige en pijnlijke spiercontracties in de onderrug die zowel de houding als de beweging aanzienlijk kunnen belemmeren. Deze pijn kan acuut zijn (plots en sterk) of chronisch (wanneer de pijn langer dan 3 maanden aanhoudt).

De pijn wordt vaak veroorzaakt door overbelasting van de rug. Kleine beschadigingen aan spieren, pezen of tussenwervelschijven (voornamelijk de lendenwervels) kunnen het gevolg zijn. Vaak is niet duidelijk waar de pijn precies vandaan komt. Artsen spreken dan over aspecifieke lage rugpijn. Deze kan uitstralen naar een of beide (onder)benen.

 

Lage rugpijn komt veel voor, maar vaak verdwijnen de klachten na een aantal dagen vanzelf. De helft van de mensen met acute lage rugpijn is na één week vrij van klachten. De kans op terugkeer van klachten is helaas groot. Acute lumbago kan soms ook overgaan in chronische lumbago.

 

Lumbago komt vaak voor bij jongere mensen die een job hebben waar zware fysieke inspanningen voorkomen, en is evenmin ongewoon bij 60+.

lumbago2Pijn kan ontstaan door overbelasting van de rug.

Een hele dag spitten in de tuin, het meermaals tillen van zware lasten of een verkeerde zithouding tijdens bureauwerkzaamheden zijn hier voorbeelden van. Maar ook een algemene verkeerde houding, storingen aan de spierweefsels of andere al dan niet reumatische aandoeningen, zijn mogelijke oorzaken.