10-02-07
Enkele Richtlijnen van de Rugschool en Tiltechnieken
* belasting: is onder andere afhankelijk van het te tillen gewicht, de duurtijd, de til-frequentie, de werkhouding, de aan- of afwezigheid van hulpmiddelen, de ergonomische lay-out van de werkpost, …
* belastingsgraad: een fit persoon kan een hogere fysieke belasting aan;
- factoren die de belastingsgraad positief beïnvloeden: athletisch persoon, regelmatige afwisselende bewegingen, goed slaapsysteem (bed & matras), dynamisch zitten (oa. balansstoel), …
- factoren die de belastingsgraad negatief beïnvloeden: bewegingsarmoede, onaangepast schoeisel of kledij, roken (slechtere voeding van de discus), stress, zwangerschap, depressie, obesitas, hogere leeftijd (osteoporose), …
2. Indien mogelijk, trachten tillen te vermijden of last te verminderen
- Voorwerpen verschuiven in plaats van te tillen, vb. stoel, tafel,…
- Gebruik van ergonomische hulpmiddelen, vb. steekwagen, takel, …
- Bij manipulatie, voorwerpen kantelen in plaats van opheffen.
- Voorwerpen met handgrepen zijn makkelijker hanteerbaar
- Zware (>23kg) of grote voorwerpen met meerdere personen tillen.
- Indien mogelijk, steunname op vast voorwerp (tafel,…)
3. Attentie: de weg vrij !
- Is het te tillen voorwerp makkelijk bereikbaar?
- Geen hindernissen op het traject, vb. gesloten deur, te smalle doorgang,…
- Hebben de personen die tillen voldoende zicht over het voorwerp?
(trap, drempel,..)
4. Tilprincipe: uw rug is BROS
- Benen buigen, heffen met de knieën.
- Rechte rug, behoud van de natuurlijke krommingen.
- Omvatten van de last, korte lastarm.
- Stabiel steunvlak, gespreide voeten & stevig schoeisel.
5. Toepassen van ergonomische driehoek:
- Aangepaste lay-out van de werksituatie, ev gebruik van tilhulpmiddelen
- Lichaamshouding aanpassen
- Compensatiebewegingen
Gepost in Hef- en Tiltechnieken | Commentaren (0) | 
Facebook | 
Print | |